🍻运动改造大脑
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书评：本书旨在说明运动除了能够增强体质，同样可以强健大脑，改善精神状况。（本书中的运动主要是指慢跑）
warning
本书并没有提供一种全新的观点，部分论据的并不严谨，属于对“运动有益身心健康”这一观点进行了锦上添花式的补充。
tip
作者：John Ratey / Eric Hagerman
书籍摘要
开篇使用小鼠研究证明用肌肉类比大脑及用进废退的观念是成立的。
之后列举了一些小鼠实验以支持如下观点：
- 运动导致大量神经元产生。
- 运动能帮助合成心钠素，减缓压力。
通过一些分组实验与社会学统计以论证如下观点：
- 运动能够改善抑郁症。
- 运动能够提升专注力。
- 运动能够刺激大脑奖励系统使得减少其他成瘾行为：毒瘾、酒瘾等。
- 减缓身体衰老。